Seja você iniciante ou maratonista experiente, a alimentação é um dos pilares para melhorar seu rendimento nas corridas. Afinal, um corpo bem nutrido é uma máquina mais eficiente. Vamos conferir algumas dicas essenciais? Antes da Corrida 🔹 Carboidratos são seu aliado! Consuma alimentos ricos em carboidratos de fácil digestão (pão integral, frutas ou aveia) cerca de 1 a […]
Alimentação para Corredores Read More »
Quando o objetivo é perder peso de forma saudável, incluir chás como os de gengibre, hibisco ou cúrcuma na rotina pode ser uma ótima ideia. Esses chás ajudam a eliminar o excesso de líquidos, controlar o apetite e acelerar o metabolismo, favorecendo a perda de peso e a redução da gordura abdominal. Além disso, alimentos
Chás aliado natural para o emagrecimento e secar a barriga Read More »
Manter-se hidratado é muito mais do que saciar a sede: é uma questão de saúde e bem-estar. Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água, e essa porcentagem diminui se não consumirmos a quantidade adequada de líquidos diariamente. Mas quanto exatamente você precisa beber? Quanto de água devo consumir? A recomendação geral é
Hidratação! Já bebeu água hoje? Read More »